Aduh!!! Makin Tua Jadi Lebih Susah Tidur? Ini Alasannya! - Prempuan Bali

 

Kalian ngerasa nggak sih, jam tidur kita sekarang tak seindah ketika kecil dulu~

Ingat nggak, ketika usia kita masih kecil, sebut saja SD dan SMP deh, jam tidur kita itu cepat banget. Jam 9 malam atau 10 udah tidur, bahkan bisa jam 8. Tidurnya pun nyenyak banget. Namun seiring bertambahnya usia, jam tidur semakin nggak teratur. Tidur jadi lebih sulit ketimbang dulu masih kecil.

Kamu juga demikian nggak sih? Kira-kira kenapa, ya? Melansir dari Livestrong via Merdeka.com, berikut alasannya.Semoga bermanfaat, ya!

Sering Buang Air Kecil

Ternyata salah satu hal yang membuat seseorang jadi sulit tidur adalah keinginan untuk buang air kecil terus pada malam hari. Ya jelas jadi susah ya, bolak-balik ke kamar mandi terus. Yang paling parah biasanya dialami oleh lansia, dan kemungkinan terjadinya karena pembesaran prostat. Biasanya, kebiasaan ini terjadi seiring bertambahnya usia seseorang.

Punya Masalah Kesehatan Tertentu
Ternyata, sulit tidur pada malam hari bisa dikarenakan masalah kesehatan lainnya yang dimiliki seseorang. Sebuat saja arthritis, gagal jantung, atau penyakit paru-paru, dan sebagainya. Semakin banyak masalah kesehatan yang dimiliki, kemungkinan semakin sulit tidur juga di malam hari.

Kualitas Tidur Berkurang

Seiring berjalannya waktu, tak hanya kuantitas tidur saja yang berkurang. Kualitas tidur pun demikian, apalagi ketika sudah lansia. Tidur lelapnya bisa sebentar banget. Masih belum ada penjelasan sampai saat ini kenapa hal tersebut bisa terjadi pada lansia.

Ritme Sirkadian Berubah

Tubuh sebenarnya mempunyai jam biologis sendiri selama 24 jam dalam melakukan aktivitas, seperti kapan harus makan, tidur dan lain sebagainya. Pembagian waktu untuk melakukan aktivitas tersebut disebut sebagai ritme sirkadian.

Namun, ternyata ritme sirkadian seseorang bisa berubah seiring berjalannya waktu. Semakin tua dirinya, jumlah jam tidur seseorang bisa berubah drastis jika dibandingkan di saat dia muda...