Begini Caranya Menghindari Kanker Payudara - Prempuan Bali

Kanker payudara merupakan sebuah sel- sel ganas kanker yang didapati di sekitar payudara. Kanker ini menjadi musuh utama bagi wanita yang memilikinya. Sebenarnya sampai sekarang masih belum ada obat yang dapat menyembuhkan kanker payudara selain operasi ataupun kemoterapi. Namun, menghindari kanker payudara tentu saja bisa diatasi dengan menjaga pola hidup yang sehat pada tubuh. Dengan menjaga pola hidup sehat tentu saja dapat terhindar dari kanker.

Beberapa faktor genetik yang dapat menimbulkan kanker payudara diantaranya adalah faktor keturunan yang dapat menyebabkannya. Bila ada keluarga kamu yang mengalami kanker payudara maka akan lebih mudah tertular. Selain itu, kanker payudara juga dapat dipengaruhi faktor lainnya seperti faktor usia yang tentu saja bisa menimbulkan kanker payudara. Jika seseorang wanita yang telah menopause dan pada umur 12 tahun mengalami menstruasi maka kemungkinan dapat terkena kanker. Untuk itu supaya kamu dapat berjaga-jaga agar tidak terkena kanker sebaiknya selalu lakukan cara menghindari kanker payudara berikut ini :

1. Menjaga berat badan 

Orang yang mengalami obesitas pada saat menopause kemungkinan besar akan terkena kanker payudara. Setelah mengalami menopause resiko terkena kanker payudara juga sangat tinggi yaitu sekitar 20-40 persen. Perubahan dalam tubuh ini dialami oleh wanita karena kelebihan ekstrogen yang dapat menyebabkan hormon insulin meningkat. Menjaga berat badan agar tetap berada dibawah batas normal tentu saja sangat berguna bagi kamu. Supaya dapat terhindar dari namanya kanker. Caranya dengan selaku rutin berolahraga setiap harinya dan selalu terapkan pola hidup sehat. 

2. Makan- Makanan Bergizi 

hellosehat.com

Mencegah kanker payudara juga tidak hanya menjaga berat badan saja. Namun, perlu diimbangi dengan asupan makanan bergizi. Utamakan makanan yang mengandung biji-bijian seperti kedelai, dan menggunakan minyak zaitun sebagai penangkal kanker. Bahkan orang yang sudah terkena kanker payudara pun bisa hidup lebih sehat dengan menghindari makanan berlemak dan lebih mengutamakan biji-bijian. 

3. Hindari Rokok

m.republika.co.id

Merokok juga tidak hanya merusak paru-paru kita saja. Namun, merokok juga dapat menimbulkan kanker payudara. Orang yang sering merokok akan lebih rentan 6-9 persen terkena kanker payudara. Maka dari itu hindari menggunakan rokok dan selalu terapkan pola hidup sehat. 

Itulah beberapa penjelasan mengenai cara terhindar dari kanker payudara yang bisa kamu praktekan di rumah.