Mempunyai payudara yang kencang tentu saja menjadi dambaan bagi setiap wanita. Sehingga tidak heran kalau wanita sekarang ingin mempunyai bentuk payudara yang bagus. Namun, perlu diingat bahwa setiap orang juga mengalami penuaan. Payudara yang dulunya kencang saat tua nanti akan berubah mengkerut.
Hal ini perlu diperhatikan bagi setiap wanita yang akan berupaya untuk mengembalikan bentuk payudara yang kencang. Maka dari itu saat ini payudara juga perlu dirawat agar sehat. Selain itu, merawat payudara juga bisa terhindar dari segala jenis penyakit seperti kanker payudara.
Bahkan sampai ada yang rela mengencangkan payudara dengan melakukan operasi yang biaya sangat mahal. Padahal, kita tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk itu. Cukup melakukan beberapa macam latihan sudah bisa mengencangkan payudara kamu. Berikut ini adalah latihan mengencangkan payudara secara alami dan tips mengencangkan payudara yang bisa Anda coba dan lakukan secara rutin.
1. Push Up
 |
Push up seringkali dilakukan untuk mengencangkan otot tangan. Namun, push up juga bisa digunakan untuk mengembalikan bentuk payudara yang sempurna. Pasalnya dengan push up dapat mengencangkan perut maupun otot dada kamu. Bagi wanita sendiri ketika melakukan push boleh menyentuh sampai lutut. Lakukan gerakan ini Setiap hari dengan durasi waktu sekitar 15 kali. Kemudian istirahat sejenak dan lakukan push up kembali dengan cara yang benar. Dengan melakukan push up secara teratur maka dengan sendirinya payudara kamu akan kencang.
2. Angkat beban
Selain push up mengangkat beban juga dapat mengencangkan payudara kamu. Bahkan melakukan angkat beban dapat mengembalikan bentuk payudara yang bagus. Kamu tidak perlu mengangkat payudara terlalu berat. Kamu hanya perlu mengangkat barbel dengan berat yang sangat kecil. Cara ini lebih efektif untuk mengembalikan bentuk payudara kamu seperti usia muda dulu.
3. Memilih bra yang tepat
 |
Memilih bra yang tepat tentu saja dapat mengencangkan bentuk payudara kamu. Selain itu, payudara kamu juga tidak kendur dengan cepat. Sebaiknya dalam menggunakan bra pilihlah bra untuk latihan kebugaran. Memilih bra yang pas tentu saja dapat membantu mencegah kerusakan ligamen dan membantu mengurangi kanker payudara.
Itulah beberapa penjelasan mengenai cara mengembalikan bentuk payudara yang tepat supaya terhindar dari berbagai penyakit.
Posting Komentar