 |
| Cara Mengatasi Sakit Perut Saat Datang Bulan |
Sakit perut merupakan hal yang biasa dialami kaum
wanita saat datang bulan. Sakit perut ini sering juga disebut sebagai nyeri
haid atau kram perut.
Selain sakit perut, nyeri haid juga bisa berupa
keluhan lain, seperti pegal pada mulut vagina, nyeri pinggang, dan pegal-pegal
di paha.
Pada beberapa orang, nyeir haid bahkan dapat disertai
sakit kepala, diare, mual, dan muntah.
Penyebab
Sakit Perut Saat Haid
Melansir Buku Panduan Lengkap Kesehatan Wanita (2012)
oleh dr. Wening Sari, M. Kes., sakit perut saat haid terjadi karena kejang oto Rahim.
Kontraksi otot Rahim ini dipicu oleh peningkatan hormone
prostaglandin yang terjadi tepat sebelum menstruasi dimulai. Rasa nyeri di
perut ini bervairasi antara satu wanita dengan wanita lainnya.
Nyeri ini umumnya tidak membahayakan, tetapi memang
dapat mengganggu dan mengurangi produktivitas wanita dalam bekerja, sekolah
atau olahraga. Nyerit haid disebabkan adanya gangguan pada organ reproduksi
atau faktor hormonal dan bukan semata karena faktor psikologis.
Cara
Mengatasi Nyeri Haid
Nyeri haid diyakini berkurang, jika wanita melakukan
beberapa tindakan berikut
-
Mengompres perut bagian bawah dengan air
hangat
-
Pemberian suplemen vitamin B dan E
-
Konsumsi minyak ikan
-
Memijat bagian bawah punggung dan perut
-
Istirahat cukup
-
Hindari kafein dan alcohol
-
Hindari makanan yang banyak mengandung
garam
-
Olahraga teratur
Semoga bermanfaat!
Posting Komentar